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        不吃早餐健康危害大

        云特產商城 / 2014-11-17

         現代社會生活節節奏的加快,生活水平的提高,夜生活的增多,人們更加關注自己的健康部問題,很多人由于早上起的晚,還得上班,各種不正當的原因而不吃早餐要,那么你也許不知道不吃早餐對人體健康的危害是很大的,他是一種慢性的毒藥,如果你長期不吃早餐那你就危害了,吃一頓營養早餐對身體健康是非常重要的。常識網小王這里為您介紹關于早餐的相關知識。

        不吃早餐有哪些危害呢?

        不吃早飯是等于慢性自殺的生活習慣。不吃早餐,不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,經常不吃早餐,還極易產生膽結石,而且特別容易使人顯得“蒼老”。長期不吃早餐的人,皮膚干燥、容易產生皺紋,提前老化。

        不吃早餐首先會精神不振,并影響胃酸分泌、膽汁排出,這會減弱消化系統功能,誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。

        不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內轉化為脂肪,時間長了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖,因此不吃早餐不但不能減肥反而會導致肥胖。

        腸胃“造反”:不吃早餐的人直到中午才吃午餐,體內腸胃系統長時間處于饑餓狀態,會造成胃酸分泌過多,容易造成胃潰瘍、胃炎。另外,空腹會使體內膽固醇飽和度較高,容易發生膽結石等病癥。

        便秘:吃早餐不容易便秘。三餐有規律,人體會自然產生胃結腸反射現象,促進排便。若不吃早餐成習慣,長期下去,可能造成胃結腸反射作用失調,產生便秘。

        易胖:不吃早餐并不能瘦身,因為身體能量不足時會先消耗碳水化合物和蛋白質,最后才消耗脂肪,所以不吃早餐不會有助于脂肪的消耗。正好相反,不吃早餐會使午餐和晚餐吃得更多。

        反應遲鈍:早餐是提供身體能量的主要來源,如果沒有吃早餐,身體無法供應足夠的血糖以供消耗,便會啟動原本儲存于體內的戰備能源,長期啟動的結果,身體存糧愈變愈少,就會出現倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍等癥狀。

        慢性病找上:不吃早餐,身體因缺少熱量,會動用腦下垂體、甲狀腺、副甲狀腺等去燃燒組織,有可能會造成腺體亢進,還易患高血壓、糖尿病等慢性疾病。此外,也會影響胰島素調節機能,誘發胰島素抵抗,易患心血管疾病。

        一定要養成吃早餐的好習慣,吃早餐不能馬虎,吃的早餐營養成分要均衡,如果你不想以后身體出問題,那么請吃早餐吧!!

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